Күнделікті әдеттер бойынша кеңестер

Мақсат қойған кеңестер

• Әрекет пен тынығуды тепе-теңдікте ұстауды қолдаңыз. Өз қызметіңізге үзіліс жасауды жоспарлаңыз.
• Жайлылық үшін күнделікті қозғалыстарға жеңіл жаттығулар қосыңыз. Оларды тырысып көріңіз.
• Уақытты табиғатқа арнауды қарастырыңыз. Шырай мен тыныштық алыңыз.
• Ұйықтар алдында электрондық құрылғыларды өшіруді құлшыныспен орнатыңыз.
• Сабырлы тыныс алуды дамыту үшін бір минутқа үзіліс жасап көріңіз.
• Тырнақ сабақтау үшін, кесек жолықтар мен еркін киім киуді ойластырыңыз.
• Күн ішінде су ішуді жоспарлаңыз. Әр үзілісте бір-екі жұтым алыңыз.
• Жұмыс пен демалды серік ету үшін күн тәртібін оңтайластырыңыз.